Адзуки или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами адзуки и сельдерей пахучий
- Адзуки содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Адзуки содержит 329 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий содержит меньше витамина B9, меди, марганца, железа, фосфора, цинка, клетчатки, витамина B1, калия и магния чем адзуки.
- Адзуки обеспечивает вас на 147% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий имеет в 39 раз меньше цинка, чем адзуки. Адзуки имеет 5.04 мг цинка, в то время как сельдерей пахучий имеет 0.13 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, adzuki, mature seeds, raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1054.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65% |
| Содержит больше КалийКалий | +382.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2390% |
| Содержит больше МедьМедь | +3025.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3776.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1487.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1579.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +675% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +286% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +721.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +498% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +374.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1627.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 36µg | 147% |
| Медь | 1.094mg | 0.035mg | 118% |
| Марганец | 1.73mg | 0.103mg | 71% |
| Железо | 4.98mg | 0.2mg | 60% |
| Фосфор | 381mg | 24mg | 51% |
| Цинк | 5.04mg | 0.13mg | 45% |
| Клетчатка | 12.7g | 1.6g | 44% |
| Белки | 19.87g | 0.69g | 38% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.021mg | 36% |
| Калий | 1254mg | 260mg | 29% |
| Магний | 127mg | 11mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.246mg | 25% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.074mg | 21% |
| Углеводы | 62.9g | 2.97g | 20% |
| Калорийность | 329kcal | 16kcal | 16% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.32mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.057mg | 13% |
| Селен | 3.1µg | 0.4µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 80mg | 3% |
| Кальций | 66mg | 40mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.042g | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2779.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +211.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2017.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +340.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +610% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |