Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Солод

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +746.7%
Содержит больше КалийКалий +629.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2271.4%
Содержит больше МедьМедь +2856.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1129.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2062.5%
Содержит больше КальцийКальций +48.5%
Содержит больше СеленСелен +74.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +742.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +915.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +315.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +663%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6811.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Солод DV% diff.
Витамин B9 622µg 9µg 153%
Медь 1.094mg 0.037mg 117%
Марганец 1.73mg 0.08mg 72%
Железо 4.98mg 0.21mg 60%
Клетчатка 12.7g 0.5g 49%
Цинк 5.04mg 0.41mg 42%
Фосфор 381mg 91mg 41%
Витамин B1 0.455mg 0.054mg 33%
Белки 19.87g 3.37g 33%
Калий 1254mg 172mg 32%
Магний 127mg 15mg 27%
Витамин B6 0.351mg 0.046mg 23%
Витамин B5 1.471mg 0.354mg 22%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Углеводы 62.9g 11.2g 17%
Витамин B3 2.63mg 0.259mg 15%
Калорийность 329kcal 85kcal 12%
Насыщенные жиры 0.191g 1.883g 8%
Жиры 0.53g 3.29g 4%
Селен 3.1µg 5.4µg 4%
Кальций 66mg 98mg 3%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.184mg 3%
Натрий 5mg 60mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.827g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.208g 1%
Кофеин 3mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 50.2g 10.7g N/A
Сахар 6.68g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.191mg 0.074mg 0%
Треонин 0.674mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.165mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.268mg 0%
Лизин 1.497mg 0.142mg 0%
Метионин 0.21mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.15mg 0%
Валин 1.023mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +489.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +461.6%
Содержит больше ДругоеДругое +307.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +520.8%
Содержит больше ВодаВода +505.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1554%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.