Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Адзуки и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +452.2%
Содержит больше КальцийКальций +247.4%
Содержит больше КалийКалий +725%
Содержит больше МедьМедь +687.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +630.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +152.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.8%
Содержит больше СеленСелен +232.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +308.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +364.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B9 622µg 134µg 122%
Медь 1.094mg 0.139mg 106%
Марганец 1.73mg 0.686mg 45%
Натрий 5mg 941mg 41%
Цинк 5.04mg 0.69mg 40%
Фосфор 381mg 102mg 40%
Клетчатка 12.7g 2.8g 40%
Калий 1254mg 152mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 4.835g 31%
Крахмал 67.83g 28%
Магний 127mg 23mg 25%
Витамин B3 2.63mg 6.442mg 24%
Витамин B2 0.22mg 0.487mg 21%
Витамин B1 0.455mg 0.702mg 21%
Белки 19.87g 9.46g 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Витамин B6 0.351mg 0.086mg 20%
Витамин B5 1.471mg 0.536mg 19%
Селен 3.1µg 10.3µg 13%
Жиры 0.53g 8.64g 12%
Витамин E 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 0.191g 1.653g 7%
Железо 4.98mg 5.57mg 7%
Кальций 66mg 19mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 1.986g 5%
Калорийность 329kcal 418kcal 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Углеводы 62.9g 74.05g 4%
Холин 16.7mg 3%
Чистые углеводы 50.2g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.191mg 0.116mg 0%
Треонин 0.674mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.652mg 0%
Лизин 1.497mg 0.172mg 0%
Метионин 0.21mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.45mg 0%
Валин 1.023mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +110%
Содержит больше ВодаВода +166.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1530.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3872%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4178.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.