Адзуки или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами адзуки и зеленый острый перец (перец чили)
- Адзуки содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как адзуки содержит 329 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Адзуки содержит больше витамина B9, меди, марганца, фосфора, железа, клетчатки, цинка, витамина B1 и витамина B5, однако зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают на 269% больше дневной нормы витамина C
- Адзуки имеет в 27 раз больше витамина B9, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как адзуки имеет 622 µg витамина B9, зеленый острый перец (перец чили) имеют только 23 µg.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс (10), чем адзуки (29).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, adzuki, mature seeds, raw и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +408% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +268.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315% |
| Содержит больше МедьМедь | +528.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +728.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +630% |
| Содержит больше СеленСелен | +520% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2311.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2604.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 242.5mg | 269% |
| Витамин B9 | 622µg | 23µg | 150% |
| Медь | 1.094mg | 0.174mg | 102% |
| Марганец | 1.73mg | 0.237mg | 65% |
| Фосфор | 381mg | 46mg | 48% |
| Железо | 4.98mg | 1.2mg | 47% |
| Клетчатка | 12.7g | 1.5g | 45% |
| Цинк | 5.04mg | 0.3mg | 43% |
| Белки | 19.87g | 2g | 36% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.09mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.061mg | 28% |
| Калий | 1254mg | 340mg | 27% |
| Магний | 127mg | 25mg | 24% |
| Углеводы | 62.9g | 9.46g | 18% |
| Калорийность | 329kcal | 40kcal | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.95mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.09mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.278mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 59µg | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Селен | 3.1µg | 0.5µg | 5% |
| Кальций | 66mg | 18mg | 5% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.021g | 1% |
| Жиры | 0.53g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.674mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.791mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.668mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 1.497mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 1.023mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.524mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +893.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +564.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +443.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +552.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +354.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.109g