Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Суккоташ

Сравнить продукты Адзуки и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +164.6%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +239.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.1%
Содержит больше МедьМедь +488.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +726.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.2%
Содержит больше МарганецМарганец +151.5%
Содержит больше СеленСелен +416.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1049.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1455%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Суккоташ DV% diff.
Витамин B9 622µg 40µg 146%
Медь 1.094mg 0.186mg 101%
Марганец 1.73mg 0.688mg 45%
Цинк 5.04mg 0.61mg 40%
Железо 4.98mg 1.83mg 39%
Фосфор 381mg 113mg 38%
Клетчатка 12.7g 3.8g 36%
Белки 19.87g 5.03g 30%
Витамин B5 1.471mg 0.128mg 27%
Калий 1254mg 369mg 26%
Витамин B1 0.455mg 0.208mg 21%
Магний 127mg 48mg 19%
Витамин C 0mg 15.1mg 17%
Витамин B6 0.351mg 0.13mg 17%
Углеводы 62.9g 19.59g 14%
Калорийность 329kcal 99kcal 12%
Витамин B2 0.22mg 0.082mg 11%
Витамин B3 2.63mg 1.587mg 7%
Селен 3.1µg 0.6µg 5%
Кальций 66mg 18mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.489g 3%
Витамин A 1µg 15µg 2%
Жиры 0.53g 1.02g 1%
Чистые углеводы 50.2g 15.79g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.19g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.198g 0%
Триптофан 0.191mg 0.056mg 0%
Треонин 0.674mg 0.209mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.443mg 0%
Лизин 1.497mg 0.295mg 0%
Метионин 0.21mg 0.068mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.243mg 0%
Валин 1.023mg 0.306mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.16mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +295%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221.1%
Содержит больше ДругоеДругое +158.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.5%
Содержит больше ВодаВода +443.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +296%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.19g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.