Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Сурими

Сравнить продукты Адзуки и Сурими

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше МагнийМагний +195.3%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +1019.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1815.4%
Содержит больше МедьМедь +3318.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1427.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15627.3%
Содержит больше СеленСелен +806.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +947.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1095.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2001.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1070%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Сурими DV% diff.
Витамин B9 622µg 2µg 155%
Медь 1.094mg 0.032mg 118%
Марганец 1.73mg 0.011mg 75%
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Железо 4.98mg 0.26mg 59%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Селен 3.1µg 28.1µg 45%
Цинк 5.04mg 0.33mg 43%
Витамин B1 0.455mg 0.02mg 36%
Калий 1254mg 112mg 34%
Витамин B5 1.471mg 0.07mg 28%
Витамин B6 0.351mg 0.03mg 25%
Магний 127mg 43mg 20%
Углеводы 62.9g 6.85g 19%
Витамин B2 0.22mg 0.021mg 15%
Витамин B3 2.63mg 0.22mg 15%
Фосфор 381mg 282mg 14%
Калорийность 329kcal 99kcal 12%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Белки 19.87g 15.18g 9%
Натрий 5mg 143mg 6%
Кальций 66mg 9mg 6%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин A 1µg 20µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.443g 2%
Жиры 0.53g 0.9g 1%
Чистые углеводы 50.2g 6.85g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.149g 0%
Триптофан 0.191mg 0.092mg 0%
Треонин 0.674mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.202mg 0%
Лизин 1.497mg 1.387mg 0%
Метионин 0.21mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.595mg 0%
Валин 1.023mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +818.2%
Содержит больше ДругоеДругое +346.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.8%
Содержит больше ВодаВода +468%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +292%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.191g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.