Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Адзуки
  5. Сравнить
  6. Адзуки vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Адзуки и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +535%
Содержит больше КалийКалий +344.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.1%
Содержит больше МедьМедь +1202.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит больше ФосфорФосфор +240.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +388.7%
Содержит больше КальцийКальций +159.1%
Содержит больше СеленСелен +541.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +842.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин B9 622µg 66µg 139%
Медь 1.094mg 0.084mg 112%
Марганец 1.73mg 0.354mg 60%
Клетчатка 12.7g 1.2g 46%
Железо 4.98mg 1.81mg 40%
Фосфор 381mg 112mg 38%
Цинк 5.04mg 1.05mg 36%
Селен 3.1µg 19.9µg 31%
Калий 1254mg 282mg 29%
Натрий 5mg 575mg 25%
Магний 127mg 20mg 25%
Белки 19.87g 10.52g 19%
Витамин B5 1.471mg 0.555mg 18%
Жиры 0.53g 10.04g 15%
Насыщенные жиры 0.191g 3.554g 15%
Углеводы 62.9g 20.43g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.927g 12%
Витамин B6 0.351mg 0.203mg 11%
Витамин B3 2.63mg 4.323mg 11%
Кальций 66mg 171mg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 3.716g 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B1 0.455mg 0.343mg 9%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Калорийность 329kcal 213kcal 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Витамин B2 0.22mg 0.267mg 4%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 1µg 22µg 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 50.2g 19.23g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.191mg 0.1mg 0%
Треонин 0.674mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.752mg 0%
Лизин 1.497mg 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.431mg 0%
Валин 1.023mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +88.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.9%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1794.3%
Содержит больше ВодаВода +320.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7332%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1605.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.