Адзуки или фадж - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами адзуки и фадж
- Фадж содержит больше калорий, чем адзуки. В то время как фадж содержит 411 калорий, адзуки содержит только 329 калорий.
- Адзуки превосходит фадж по содержанию витамина B9, меди, марганца, фосфора, клетчатки, железа, витамина B1, цинка и калия.
- Адзуки обеспечивает на 155% больше дневной нормы витамина B9
- Адзуки имеет в 18 раз больше витамина B1, чем фадж. В то время как адзуки имеет 0.455 мг витамина B1, фадж имеет только 0.026 мг.
- Адзуки имеет меньше насыщенных жиров.
- Адзуки имеет более низкий гликемический индекс (29), чем фадж (49).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, adzuki, mature seeds, raw и Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +252.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +835.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +310% |
| Содержит больше СеленСелен | +24% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1394.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +950.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2825% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 622µg | 4µg | 155% |
| Медь | 1.094mg | 0.329mg | 85% |
| Марганец | 1.73mg | 0.422mg | 57% |
| Клетчатка | 12.7g | 1.7g | 44% |
| Фосфор | 381mg | 71mg | 44% |
| Железо | 4.98mg | 1.77mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.455mg | 0.026mg | 36% |
| Цинк | 5.04mg | 1.11mg | 36% |
| Белки | 19.87g | 2.39g | 35% |
| Калий | 1254mg | 134mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 6.448g | 28% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 0.14mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 0.012mg | 26% |
| Магний | 127mg | 36mg | 22% |
| Витамин B3 | 2.63mg | 0.176mg | 15% |
| Жиры | 0.53g | 10.41g | 15% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.085mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 2.943g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Углеводы | 62.9g | 76.44g | 5% |
| Витамин A | 1µg | 44µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Калорийность | 329kcal | 411kcal | 4% |
| Кофеин | 8mg | 2% | |
| Холин | 10mg | 2% | |
| Натрий | 5mg | 45mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.373g | 2% |
| Кальций | 66mg | 49mg | 2% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Селен | 3.1µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 50.2g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 73.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.165g | N/A |
| Триптофан | 0.191mg | 0% | |
| Треонин | 0.674mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.791mg | 0% | |
| Лейцин | 1.668mg | 0% | |
| Лизин | 1.497mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0% | |
| Валин | 1.023mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +731.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +37% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1864.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5786% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.1% |