Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1311.1%
Содержит больше КальцийКальций +288.2%
Содержит больше КалийКалий +629.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3457.1%
Содержит больше МедьМедь +2938.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +8300%
Содержит больше ФосфорФосфор +1905.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1959.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +791.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +531.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2604.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Фейхоа DV% diff.
Витамин B9 622µg 23µg 150%
Медь 1.094mg 0.036mg 118%
Марганец 1.73mg 0.084mg 72%
Железо 4.98mg 0.14mg 61%
Фосфор 381mg 19mg 52%
Цинк 5.04mg 0.06mg 45%
Белки 19.87g 0.71g 38%
Витамин B1 0.455mg 0.006mg 37%
Витамин C 0mg 32.9mg 37%
Калий 1254mg 172mg 32%
Магний 127mg 9mg 28%
Клетчатка 12.7g 6.4g 25%
Витамин B5 1.471mg 0.233mg 25%
Витамин B6 0.351mg 0.067mg 22%
Углеводы 62.9g 15.21g 16%
Витамин B2 0.22mg 0.018mg 16%
Витамин B3 2.63mg 0.295mg 15%
Калорийность 329kcal 61kcal 13%
Селен 3.1µg 6%
Кальций 66mg 17mg 5%
Фруктоза 2.95g 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин E 0.16mg 1%
Жиры 0.53g 0.42g 0%
Чистые углеводы 50.2g 8.81g N/A
Сахар 8.2g N/A
Натрий 5mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.104g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.056g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.136g 0%
Триптофан 0.191mg 0.007mg 0%
Треонин 0.674mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.019mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.028mg 0%
Лизин 1.497mg 0.038mg 0%
Метионин 0.21mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.019mg 0%
Валин 1.023mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +2698.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +313.5%
Содержит больше ДругоеДругое +757.9%
Содержит больше ВодаВода +519.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.