Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +568.4%
Содержит больше КалийКалий +660%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2390%
Содержит больше МедьМедь +8315.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +995.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +249.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +34500%
Содержит больше КальцийКальций +97%
Содержит больше СеленСелен +35.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1238.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2404.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +602%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Эгг-ног DV% diff.
Витамин B9 622µg 1µg 155%
Медь 1.094mg 0.013mg 120%
Марганец 1.73mg 0.005mg 75%
Железо 4.98mg 0.2mg 60%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Цинк 5.04mg 0.46mg 42%
Фосфор 381mg 109mg 39%
Витамин B1 0.455mg 0.034mg 35%
Калий 1254mg 165mg 32%
Белки 19.87g 4.55g 31%
Магний 127mg 19mg 26%
Витамин B6 0.351mg 0.05mg 23%
Витамин B5 1.471mg 0.417mg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Углеводы 62.9g 8.05g 18%
Витамин B3 2.63mg 0.105mg 16%
Калорийность 329kcal 88kcal 12%
Насыщенные жиры 0.191g 2.591g 11%
Холин 52.2mg 9%
Витамин A 1µg 59µg 6%
Кальций 66mg 130mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.53g 4.19g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 1.302g 3%
Селен 3.1µg 4.2µg 2%
Витамин B2 0.22mg 0.19mg 2%
Натрий 5mg 54mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.198g 1%
Чистые углеводы 50.2g 8.05g N/A
Сахар 8.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.191mg 0.085mg 0%
Треонин 0.674mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.668mg 0.383mg 0%
Лизин 1.497mg 0.257mg 0%
Метионин 0.21mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.225mg 0%
Валин 1.023mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +336.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +681.4%
Содержит больше ДругоеДругое +386.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +690.6%
Содержит больше ВодаВода +514.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2504%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.