Сравнить продукты Адзуки и Сейтан
Сравнить
Основные различия между продуктами адзуки и сейтан
- Адзуки имеет больше витамина B9, клетчатки, меди, калия, витамина B1 и витамина B5, однако сейтан имеет больше селена, железа, фосфора и кальция.
- Сейтан обеспечивает вас на 70% большим количеством селена от суточной нормы, чем адзуки.
- Сейтан имеет более высокий гликемический индекс, чем адзуки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Vital wheat gluten.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108% |
| Содержит больше КалийКалий | +432% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +407.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3208.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 7.52g | 75.16g | 135% |
| Селен | 1.2µg | 39.7µg | 70% |
| Железо | 2mg | 5.2mg | 40% |
| Витамин B9 | 121µg | 0µg | 30% |
| Клетчатка | 7.3g | 0.6g | 27% |
| Марганец | 0.573mg | 25% | |
| Фосфор | 168mg | 260mg | 13% |
| Медь | 0.298mg | 0.182mg | 13% |
| Калий | 532mg | 100mg | 13% |
| Калорийность | 128kcal | 370kcal | 12% |
| Кальций | 28mg | 142mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0mg | 9% |
| Цинк | 1.77mg | 0.85mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0mg | 7% |
| Магний | 52mg | 25mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.021g | 0.81g | 5% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.717mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 24.77g | 13.79g | 4% |
| Жиры | 0.1g | 1.85g | 3% |
| Натрий | 8mg | 29mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.272g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.47g | 13.19g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.156g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.255mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лейцин | 0.632mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.079mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.387mg | 0% | |
| Гистидин | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +708.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32% |
| Содержит больше БелкиБелки | +899.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1750% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1633.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3757.1% |
