Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Английский пирог - Фунт

Сравнить продукты Акула сырая и английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -79%
Содержит больше СеленСелен +630%
Содержит больше КальцийКальций +38.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит больше МедьМедь +27.3%
Содержит больше МарганецМарганец +633.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~149mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +313.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +311.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +301.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~70µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Английский пирог - Фунт DV% diff.
Селен 36.5µg 5µg 57%
Витамин B12 1.49µg 0.36µg 47%
Белки 20.98g 5g 32%
Витамин B6 0.4mg 0.036mg 28%
Углеводы 0g 53.64g 18%
Насыщенные жиры 0.925g 4.811g 18%
Жиры 4.51g 13.96g 15%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 3.419g 15%
Витамин B2 0.062mg 0.249mg 14%
Треонин 0.92mg 153mg 14%
Натрий 79mg 377mg 13%
Калорийность 130kcal 353kcal 11%
Витамин B1 0.042mg 0.173mg 11%
Магний 49mg 8mg 10%
Фосфор 210mg 140mg 10%
Витамин B9 3µg 42µg 10%
Железо 0.84mg 1.48mg 8%
Витамин B3 2.938mg 1.615mg 8%
Крахмал 17.36g 7%
Холестерин 51mg 66mg 5%
Марганец 0.015mg 0.11mg 4%
Витамин B5 0.695mg 0.485mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 3.02g 3%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Витамин E 1mg 0.65mg 2%
Витамин D 24 IU 34 IU 1%
Кальций 34mg 47mg 1%
Медь 0.033mg 0.042mg 1%
Витамин D 0.6µg 0.8µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 0g 53.04g N/A
Калий 160mg 149mg 0%
Сахар 0g 33.36g N/A
Цинк 0.43mg 0.43mg 0%
Витамин A 70µg 70µg 0%
Транс-жиры 0.192g N/A
Холин 65mg 65.6mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.204mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.397mg 0%
Лизин 1.926mg 0.198mg 0%
Метионин 0.621mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.239mg 0%
Валин 1.081mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +319.6%
Содержит больше ВодаВода +184.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +209.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +64.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +186.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.