Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Взбитые сливки

Акула сырая или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +345.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1580%
Содержит больше МедьМедь +230%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%
Содержит больше МарганецМарганец +1400%
Содержит больше СеленСелен +2507.1%
Содержит больше КальцийКальций +197.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~147mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4097.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +875.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +413.8%
Содержит больше ХолинХолин +286.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +168.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Взбитые сливки DV% diff.
Селен 36.5µg 1.4µg 64%
Насыщенные жиры 0.925g 13.831g 59%
Витамин B12 1.49µg 0.29µg 50%
Белки 20.98g 3.2g 36%
Витамин B6 0.4mg 0.041mg 28%
Жиры 4.51g 22.22g 27%
Витамин B3 2.938mg 0.07mg 18%
Фосфор 210mg 89mg 17%
Витамин A 70µg 188µg 13%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 6.418g 12%
Железо 0.84mg 0.05mg 10%
Холин 65mg 16.8mg 9%
Магний 49mg 11mg 9%
Холестерин 51mg 76mg 8%
Витамин B5 0.695mg 0.305mg 8%
Кальций 34mg 101mg 7%
Калорийность 130kcal 257kcal 6%
Углеводы 0g 12.49g 4%
Медь 0.033mg 0.01mg 3%
Натрий 79mg 8mg 3%
Витамин E 1mg 0.64mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.825g 2%
Витамин D 0.6µg 0.4µg 1%
Марганец 0.015mg 0.001mg 1%
Цинк 0.43mg 0.37mg 1%
Витамин D 24IU 16IU 1%
Чистые углеводы 0g 12.49g N/A
Калий 160mg 147mg 0%
Сахар 0g 8g N/A
Витамин B1 0.042mg 0.037mg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.065mg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.045mg 0%
Треонин 0.92mg 0.144mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.194mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.313mg 0%
Лизин 1.926mg 0.254mg 0%
Метионин 0.621mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.154mg 0%
Валин 1.081mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +555.6%
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше ДругоеДругое +22.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +392.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +255%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.