Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Масло

Сравнить продукты Акула сырая и Масло

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +2350%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4100%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +377.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +775%
Содержит больше МарганецМарганец +275%
Содержит больше СеленСелен +3550%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +740%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6895.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +531.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +776.5%
Содержит больше ХолинХолин +245.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +877.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +132%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6900%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 50.489g 225%
Жиры 4.51g 81.11g 118%
Витамин A 70µg 684µg 68%
Селен 36.5µg 1µg 65%
Холестерин 51mg 215mg 55%
Витамин B12 1.49µg 0.17µg 55%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 23.43g 54%
Белки 20.98g 0.85g 40%
Витамин B6 0.4mg 0.003mg 31%
Калорийность 130kcal 717kcal 29%
Фосфор 210mg 24mg 27%
Витамин B3 2.938mg 0.042mg 18%
Витамин B5 0.695mg 0.11mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 3.01g 12%
Магний 49mg 2mg 11%
Железо 0.84mg 0.02mg 10%
Витамин E 1mg 2.32mg 9%
Холин 65mg 18.8mg 8%
Витамин K 0.1µg 7µg 6%
Калий 160mg 24mg 4%
Натрий 79mg 11mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Цинк 0.43mg 0.09mg 3%
Витамин B1 0.042mg 0.005mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Медь 0.033mg 0.016mg 2%
Витамин B2 0.062mg 0.034mg 2%
Кальций 34mg 24mg 1%
Углеводы 0g 0.06g 0%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Сахар 0g 0.06g N/A
Марганец 0.015mg 0.004mg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.012mg 0%
Треонин 0.92mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.083mg 0%
Лизин 1.926mg 0.067mg 0%
Метионин 0.621mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.041mg 0%
Валин 1.081mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.315g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +2368.2%
Содержит больше ВодаВода +310.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2225%
Содержит больше ЖирыЖиры +1698.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1195.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.