Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Микижа

Сравнить продукты Акула сырая и Микижа

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +96%
Содержит больше КальцийКальций +36%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +54.7%
Содержит больше КалийКалий +135.6%
Содержит больше МедьМедь +39.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2550%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +188.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 4.3µg 117%
Витамин D 0.6µg 15.9µg 77%
Витамин D 24IU 635IU 76%
Селен 36.5µg 23.6µg 23%
Витамин B5 0.695mg 1.667mg 19%
Витамин B3 2.938mg 5.567mg 16%
Витамин E 1mg 2.34mg 9%
Витамин B1 0.042mg 0.12mg 7%
Железо 0.84mg 0.31mg 7%
Калий 160mg 377mg 6%
Магний 49mg 25mg 6%
Витамин B6 0.4mg 0.34mg 5%
Холестерин 51mg 59mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Жиры 4.51g 6.18g 3%
Белки 20.98g 19.94g 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Витамин B2 0.062mg 0.09mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.507g 2%
Витамин A 70µg 84µg 2%
Насыщенные жиры 0.925g 1.383g 2%
Фосфор 210mg 226mg 2%
Натрий 79mg 51mg 1%
Медь 0.033mg 0.046mg 1%
Кальций 34mg 25mg 1%
Калорийность 130kcal 141kcal 1%
Цинк 0.43mg 0.45mg 0%
Марганец 0.015mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Холин 65mg 65mg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 1.979g 0%
Триптофан 0.235mg 0.234mg 0%
Треонин 0.92mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.696mg 0%
Лизин 1.926mg 1.916mg 0%
Метионин 0.621mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.815mg 0%
Валин 1.081mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ДругоеДругое +1062.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +37%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.979g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.