Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Миндальное масло

Акула сырая или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше СеленСелен +1420.8%
Содержит больше МагнийМагний +469.4%
Содержит больше КальцийКальций +920.6%
Содержит больше КалийКалий +367.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.5%
Содержит больше МедьМедь +2730.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +665.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14106.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +24.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2321%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1414.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.155mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 1mg 24.21mg 155%
Медь 0.033mg 0.934mg 100%
Марганец 0.015mg 2.131mg 92%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 13.613g 83%
Жиры 4.51g 55.5g 78%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 32.445g 77%
Витамин B2 0.062mg 0.939mg 67%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 2.4µg 62%
Магний 49mg 279mg 55%
Фосфор 210mg 508mg 43%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Железо 0.84mg 3.49mg 33%
Кальций 34mg 347mg 31%
Цинк 0.43mg 3.29mg 26%
Калорийность 130kcal 614kcal 24%
Витамин B6 0.4mg 0.103mg 23%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Калий 160mg 748mg 17%
Насыщенные жиры 0.925g 4.152g 15%
Витамин B9 3µg 53µg 13%
Витамин B5 0.695mg 0.318mg 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Углеводы 0g 18.82g 6%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Натрий 79mg 7mg 3%
Холин 65mg 52.1mg 2%
Витамин B3 2.938mg 3.155mg 1%
Белки 20.98g 20.96g 0%
Чистые углеводы 0g 8.52g N/A
Сахар 0g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин B1 0.042mg 0.041mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.159mg 0%
Треонин 0.92mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.483mg 0%
Лизин 1.926mg 0.612mg 0%
Метионин 0.621mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.149mg 0%
Валин 1.081mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.55mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +4386.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1130.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +231.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1694.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1039.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.