Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Пахта

Сравнить продукты Акула сырая и Пахта

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +345.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1580%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.4%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +1725%
Содержит больше КальцийКальций +241.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~151mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4965.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1076.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +577.3%
Содержит больше ХолинХолин +267.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Пахта DV% diff.
Селен 36.5µg 2µg 63%
Витамин B12 1.49µg 0.22µg 53%
Белки 20.98g 3.31g 35%
Витамин B6 0.4mg 0.034mg 28%
Витамин B3 2.938mg 0.058mg 18%
Фосфор 210mg 89mg 17%
Холестерин 51mg 4mg 16%
Железо 0.84mg 0.05mg 10%
Магний 49mg 11mg 9%
Холин 65mg 17.7mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.033g 8%
Кальций 34mg 116mg 8%
Витамин B5 0.695mg 0.275mg 8%
Витамин B2 0.062mg 0.154mg 7%
Витамин A 70µg 14µg 6%
Жиры 4.51g 0.88g 6%
Витамин E 1mg 0.05mg 6%
Калорийность 130kcal 40kcal 5%
Натрий 79mg 190mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.254g 4%
Витамин D 24IU 1IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Углеводы 0g 4.79g 2%
Медь 0.033mg 0.011mg 2%
Насыщенные жиры 0.925g 0.548g 2%
Марганец 0.015mg 0.002mg 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин B1 0.042mg 0.034mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.79g N/A
Калий 160mg 151mg 0%
Сахар 0g 4.79g N/A
Цинк 0.43mg 0.42mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.042mg 0%
Треонин 0.92mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.313mg 0%
Лизин 1.926mg 0.277mg 0%
Метионин 0.621mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.171mg 0%
Валин 1.081mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +533.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +412.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.89г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +611.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3521.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.