Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Сгущённое молоко

Акула сырая или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +88.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.1%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.8%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +146.6%
Содержит больше КальцийКальций +735.3%
Содержит больше КалийКалий +131.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +525%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1299%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +684.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +238.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +571%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +37.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~74µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.75mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0.44µg 44%
Селен 36.5µg 14.8µg 39%
Витамин B2 0.062mg 0.416mg 27%
Витамин B6 0.4mg 0.051mg 27%
Белки 20.98g 7.91g 26%
Кальций 34mg 284mg 25%
Насыщенные жиры 0.925g 5.486g 21%
Углеводы 0g 54.4g 18%
Витамин B3 2.938mg 0.21mg 17%
Калорийность 130kcal 321kcal 10%
Железо 0.84mg 0.19mg 8%
Калий 160mg 371mg 6%
Витамин E 1mg 0.16mg 6%
Жиры 4.51g 8.7g 6%
Холестерин 51mg 34mg 6%
Фосфор 210mg 253mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.337g 6%
Магний 49mg 26mg 5%
Цинк 0.43mg 0.94mg 5%
Витамин B1 0.042mg 0.09mg 4%
Холин 65mg 89.1mg 4%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Натрий 79mg 127mg 2%
Витамин D 24IU 6IU 2%
Медь 0.033mg 0.015mg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 2.427g 2%
Витамин B5 0.695mg 0.75mg 1%
Чистые углеводы 0g 54.4g N/A
Сахар 0g 54.4g N/A
Витамин A 70µg 74µg 0%
Марганец 0.015mg 0.006mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.112mg 0%
Треонин 0.92mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.479mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.775mg 0%
Лизин 1.926mg 0.627mg 0%
Метионин 0.621mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.382mg 0%
Валин 1.081mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.214mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +165.2%
Содержит больше ВодаВода +170.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +96.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.