Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Спред

Сравнить продукты Акула сырая и Спред

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +512.5%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +255.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Содержит больше СеленСелен +276.3%
Содержит больше МедьМедь +293.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.2%
Содержит больше МарганецМарганец +73.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +169.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~62.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Спред DV% diff.
Селен 36.5µg 9.7µg 49%
Натрий 79mg 1013mg 41%
Белки 20.98g 7.66g 27%
Насыщенные жиры 0.925g 5.977g 23%
Витамин B6 0.4mg 0.12mg 22%
Фосфор 210mg 59mg 22%
Жиры 4.51g 17.34g 20%
Витамин B12 1.49µg 1.12µg 15%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 7.584g 14%
Медь 0.033mg 0.13mg 11%
Витамин B1 0.042mg 0.172mg 11%
Магний 49mg 8mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 2.565g 9%
Витамин B3 2.938mg 1.73mg 8%
Витамин B2 0.062mg 0.134mg 6%
Витамин B5 0.695mg 0.43mg 5%
Калорийность 130kcal 235kcal 5%
Витамин E 1mg 1.74mg 5%
Цинк 0.43mg 1.02mg 5%
Витамин A 70µg 26µg 5%
Холестерин 51mg 38mg 4%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Кальций 34mg 12mg 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Железо 0.84mg 0.79mg 1%
Калий 160mg 110mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.74g N/A
Витамин D 24IU 22IU 0%
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Марганец 0.015mg 0.026mg 0%
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Холин 65mg 62.3mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.082mg 0%
Треонин 0.92mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.6mg 0%
Лизин 1.926mg 0.663mg 0%
Метионин 0.621mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.301mg 0%
Валин 1.081mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +173.9%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +284.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +198.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +319.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.