Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Compare
  6. Акула сырая vs. Сурими

Сравнить продукты Акула сырая и Сурими

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Акула сырая
Акула сырая
9
:
1
Сурими
Сурими
Содержит больше Кальций +277.8%
Содержит больше Железо +223.1%
Содержит больше Магний +14%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит меньше Натрий -44.8%
Содержит больше Цинк +30.3%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +29.9%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032
Акула сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 32% 35% 90% 15% 11% 12% 11% 2% 200%
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +277.8%
Содержит больше Железо +223.1%
Содержит больше Магний +14%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит меньше Натрий -44.8%
Содержит больше Цинк +30.3%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +29.9%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.032

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Акула сырая
Акула сырая
9
:
1
Сурими
Сурими
Содержит больше Витамин A +247.8%
Содержит больше Витамин E +58.7%
Содержит больше Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2 +195.2%
Содержит больше Витамин B3 +1235.5%
Содержит больше Витамин B5 +892.9%
Содержит больше Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Акула сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 20% 18% 0% 11% 15% 56% 42% 93% 3% 187% 1%
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин A +247.8%
Содержит больше Витамин E +58.7%
Содержит больше Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2 +195.2%
Содержит больше Витамин B3 +1235.5%
Содержит больше Витамин B5 +892.9%
Содержит больше Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Акула сырая
Акула сырая
3
:
2
Сурими
Сурими
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Жиры +401.1%
Содержит больше Другое +27.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34
Акула сырая
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Жиры +401.1%
Содержит больше Другое +27.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Акула сырая
Акула сырая
2
:
1
Сурими
Сурими
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1113.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.4%
Акула сырая
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: 1.195 г
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1113.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула сырая Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Сурими Мнение
0g 6.85g Сурими
Белки 20.98g 15.18g Акула сырая
Жиры 4.51g 0.9g Акула сырая
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Калорийность 130kcal 99kcal Акула сырая
Кальций 34mg 9mg Акула сырая
Железо 0.84mg 0.26mg Акула сырая
Магний 49mg 43mg Акула сырая
Фосфор 210mg 282mg Сурими
Калий 160mg 112mg Акула сырая
Натрий 79mg 143mg Акула сырая
Цинк 0.43mg 0.33mg Акула сырая
Медь 0.033mg 0.032mg Акула сырая
Марганец 0.015mg 0.011mg Акула сырая
Селен 36.5µg 28.1µg Акула сырая
Витамин A 233IU 67IU Акула сырая
Витамин A, RAE 70µg 20µg Акула сырая
Витамин E 1mg 0.63mg Акула сырая
Витамин D 24IU Акула сырая
Витамин D 0.6µg Акула сырая
Витамин B1 0.042mg 0.02mg Акула сырая
Витамин B2 0.062mg 0.021mg Акула сырая
Витамин B3 2.938mg 0.22mg Акула сырая
Витамин B5 0.695mg 0.07mg Акула сырая
Витамин B6 0.4mg 0.03mg Акула сырая
Витамин B9, общий 3µg 2µg Акула сырая
Витамин B12 1.49µg 1.6µg Сурими
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.235mg 0.092mg Акула сырая
Треонин 0.92mg 0.734mg Акула сырая
Изолейцин 0.967mg 0.709mg Акула сырая
Лейцин 1.705mg 1.202mg Акула сырая
Лизин 1.926mg 1.387mg Акула сырая
Метионин 0.621mg 0.515mg Акула сырая
Фенилаланин 0.819mg 0.595mg Акула сырая
Валин 1.081mg 0.77mg Акула сырая
Гистидин 0.618mg 0.35mg Акула сырая
Холестерин 51mg 30mg Сурими
Насыщенные жиры 0.925g 0.191g Сурими
0.527g 0.241g Акула сырая
0.316g 0.157g Акула сырая
0.109g 0.014g Акула сырая
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.149g Акула сырая
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.443g Акула сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула сырая Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Акула сырая
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
41%
Акула сырая
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.734g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Акула сырая
Продукт Акула сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Акула сырая
Продукт Акула сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.