Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Сыр

Сравнить продукты Акула сырая и Сыр

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Сыр
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +81.5%
Содержит больше КалийКалий +110.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше СеленСелен +28.1%
Содержит больше КальцийКальций +1988.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +746.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Сыр
Сыр
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4879.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +506.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.5%
Содержит больше ХолинХолин +293.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +371.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +590.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +98.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +638.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +298.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +411.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула сырая Сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 18.867g 82%
Кальций 34mg 710mg 68%
Жиры 4.51g 33.31g 44%
Фосфор 210mg 455mg 35%
Витамин A 70µg 330µg 29%
Цинк 0.43mg 3.64mg 29%
Витамин B2 0.062mg 0.428mg 28%
Витамин B6 0.4mg 0.066mg 26%
Натрий 79mg 653mg 25%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 9.246g 19%
Витамин B3 2.938mg 0.059mg 18%
Холестерин 51mg 99mg 16%
Витамин B12 1.49µg 1.1µg 16%
Селен 36.5µg 28.5µg 15%
Калорийность 130kcal 404kcal 14%
Железо 0.84mg 0.14mg 9%
Холин 65mg 16.5mg 9%
Витамин B5 0.695mg 0.41mg 6%
Витамин B9 3µg 27µg 6%
Магний 49mg 27mg 5%
Белки 20.98g 22.87g 4%
Витамин E 1mg 0.71mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.421g 2%
Калий 160mg 76mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Углеводы 0g 3.09g 1%
Марганец 0.015mg 0.027mg 1%
Витамин B1 0.042mg 0.029mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.09g N/A
Витамин D 24IU 24IU 0%
Сахар 0g 0.48g N/A
Медь 0.033mg 0.03mg 0%
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.235mg 0.547mg 0%
Треонин 0.92mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.206mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.939mg 0%
Лизин 1.926mg 1.025mg 0%
Метионин 0.621mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.074mg 0%
Валин 1.081mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула сырая Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Акула сырая
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
41%
Акула сырая
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 574mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.942g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.