Акула или щука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами акула и щука?
- Щука содержит меньше калорий, чем акула. Щука содержит 156 калорий, в то время как акула содержит 228 калорий.
- Акула имеет меньше витамина B2, фосфора, витамина B3, витамина A и железа чем щука.
- Щука обеспечивает на 46% больше дневной нормы витамина B2
- Акула имеет в 2 раз больше кальция, чем щука. Акула имеет 50 мг кальция, в то время как щука имеет 28 мг.
Мы использовали Fish, shark, mixed species, cooked, batter-dipped and fried и Fish, pike, northern, liver (Alaska Native) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +621.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 34µg | 62% | |
| Витамин B12 | 1.21µg | 50% | |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.7mg | 46% |
| Фосфор | 194mg | 412mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.701g | 25% | |
| Витамин B6 | 0.3mg | 23% | |
| Холестерин | 59mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.935g | 15% | |
| Насыщенные жиры | 3.205g | 15% | |
| Витамин B3 | 2.783mg | 5mg | 14% |
| Железо | 1.11mg | 2.1mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.62mg | 12% | |
| Магний | 43mg | 10% | |
| Жиры | 13.82g | 8g | 9% |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Медь | 0.042mg | 5% | |
| Натрий | 122mg | 5% | |
| Калий | 155mg | 5% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Калорийность | 228kcal | 156kcal | 4% |
| Белки | 18.62g | 16.6g | 4% |
| Цинк | 0.48mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.1mg | 2% |
| Марганец | 0.05mg | 2% | |
| Кальций | 50mg | 28mg | 2% |
| Углеводы | 6.39g | 4.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.39g | 4.3g | N/A |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.843mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.867mg | 0% | |
| Лейцин | 1.515mg | 0% | |
| Лизин | 1.634mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.75mg | 0% | |
| Валин | 0.965mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.258g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.431g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.4% |
