Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Акула vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +22.9%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%
Содержит больше КалийКалий +221.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.5%
Содержит больше СеленСелен +101.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше БелкиБелки +25.9%
Содержит больше ВодаВода +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Меч-рыба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Меч-рыба DV% diff.
Витамин D 666IU 83%
Витамин D 16.6µg 83%
Селен 34µg 68.5µg 63%
Витамин B3 2.783mg 9.254mg 40%
Витамин B6 0.3mg 0.615mg 24%
Витамин B12 1.21µg 1.62µg 17%
Фосфор 194mg 304mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.701g 1.368g 16%
Витамин E 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Белки 18.62g 23.45g 10%
Калий 155mg 499mg 10%
Жиры 13.82g 7.93g 9%
Железо 1.11mg 0.45mg 8%
Насыщенные жиры 3.205g 1.911g 6%
Холестерин 59mg 78mg 6%
Мононенасыщенные жиры 5.935g 3.544g 6%
Кальций 50mg 6mg 4%
Витамин B5 0.62mg 0.417mg 4%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Калорийность 228kcal 172kcal 3%
Цинк 0.48mg 0.78mg 3%
Витамин B2 0.097mg 0.063mg 3%
Марганец 0.05mg 0.013mg 2%
Магний 43mg 35mg 2%
Углеводы 6.39g 0g 2%
Витамин B1 0.072mg 0.089mg 1%
Витамин A 54µg 43µg 1%
Натрий 122mg 97mg 1%
Чистые углеводы 6.39g 0g N/A
Медь 0.042mg 0.046mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.212mg 0.265mg 0%
Треонин 0.843mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.867mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.515mg 1.919mg 0%
Лизин 1.634mg 2.168mg 0%
Метионин 0.541mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.75mg 0.922mg 0%
Валин 0.965mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.258g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.431g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Акула
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.294g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.