Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула
  5. Сравнить
  6. Акула vs. Микижа

Сравнить продукты Акула и Микижа

Сравнить

Инфографика

Акула vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +72%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +258.1%
Содержит больше МарганецМарганец +354.5%
Содержит больше СеленСелен +44.1%
Содержит больше КалийКалий +143.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +255.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.21µg 4.3µg 129%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Витамин B5 0.62mg 1.667mg 21%
Селен 34µg 23.6µg 19%
Витамин B3 2.783mg 5.567mg 17%
Витамин E 2.34mg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.701g 1.507g 15%
Жиры 13.82g 6.18g 12%
Холин 65mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.935g 1.979g 10%
Железо 1.11mg 0.31mg 10%
Насыщенные жиры 3.205g 1.383g 8%
Калий 155mg 377mg 7%
Фосфор 194mg 226mg 5%
Витамин B1 0.072mg 0.12mg 4%
Калорийность 228kcal 141kcal 4%
Магний 43mg 25mg 4%
Витамин A 54µg 84µg 3%
Кальций 50mg 25mg 3%
Белки 18.62g 19.94g 3%
Натрий 122mg 51mg 3%
Витамин B6 0.3mg 0.34mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Углеводы 6.39g 0g 2%
Марганец 0.05mg 0.011mg 2%
Витамин B2 0.097mg 0.09mg 1%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Чистые углеводы 6.39g 0g N/A
Холестерин 59mg 59mg 0%
Медь 0.042mg 0.046mg 0%
Цинк 0.48mg 0.45mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.212mg 0.234mg 0%
Треонин 0.843mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.867mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.515mg 1.696mg 0%
Лизин 1.634mg 1.916mg 0%
Метионин 0.541mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.75mg 0.815mg 0%
Валин 0.965mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.258g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.431g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +123.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1250%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +199.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.