Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Нерка

Сравнить

Инфографика

Акула vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +113.5%
Содержит больше Магний +19.4%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Фосфор +57.2%
Содержит больше Калий +181.3%
Содержит меньше Натрий -24.6%
Содержит больше Цинк +14.6%
Содержит больше Медь +81%
Одинаковое количество вещества Селен - 35.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +113.5%
Содержит больше Магний +19.4%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Фосфор +57.2%
Содержит больше Калий +181.3%
Содержит меньше Натрий -24.6%
Содержит больше Цинк +14.6%
Содержит больше Медь +81%
Одинаковое количество вещества Селен - 35.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин B1 +118.1%
Содержит больше Витамин B2 +153.6%
Содержит больше Витамин B3 +263.7%
Содержит больше Витамин B5 +105.5%
Содержит больше Витамин B6 +175.7%
Содержит больше Витамин B12 +269.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 193
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.3%
Содержит больше Витамин B1 +118.1%
Содержит больше Витамин B2 +153.6%
Содержит больше Витамин B3 +263.7%
Содержит больше Витамин B5 +105.5%
Содержит больше Витамин B6 +175.7%
Содержит больше Витамин B12 +269.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 193

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +148.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +74.2%
Содержит больше Белки +42.2%
Содержит больше Вода +12%
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +148.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +74.2%
Содержит больше Белки +42.2%
Содержит больше Вода +12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.8%
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: 1.327 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +178.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Нерка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Нерка Мнение
6.39g 0g Акула
Белки 18.62g 26.48g Нерка
Жиры 13.82g 5.57g Акула
Углеводы 6.39g 0g Акула
Калорийность 228kcal 156kcal Акула
Кальций 50mg 11mg Акула
Железо 1.11mg 0.52mg Акула
Магний 43mg 36mg Акула
Фосфор 194mg 305mg Нерка
Калий 155mg 436mg Нерка
Натрий 122mg 92mg Нерка
Цинк 0.48mg 0.55mg Нерка
Медь 0.042mg 0.076mg Нерка
Марганец 0.05mg 0.013mg Акула
Селен 34µg 35.5µg Нерка
Витамин A 180IU 193IU Нерка
Витамин A, RAE 54µg 58µg Нерка
Витамин E 0.99mg Нерка
Витамин D 670IU Нерка
Витамин D 16.7µg Нерка
Витамин B1 0.072mg 0.157mg Нерка
Витамин B2 0.097mg 0.246mg Нерка
Витамин B3 2.783mg 10.123mg Нерка
Витамин B5 0.62mg 1.274mg Нерка
Витамин B6 0.3mg 0.827mg Нерка
Витамин B9, общий 15µg 7µg Акула
Витамин B12 1.21µg 4.47µg Нерка
Витамин K 0.1µg Нерка
Триптофан 0.212mg 0.335mg Нерка
Треонин 0.843mg 1.247mg Нерка
Изолейцин 0.867mg 1.274mg Нерка
Лейцин 1.515mg 2.185mg Нерка
Лизин 1.634mg 2.574mg Нерка
Метионин 0.541mg 0.858mg Нерка
Фенилаланин 0.75mg 1.086mg Нерка
Валин 0.965mg 1.461mg Нерка
Гистидин 0.538mg 0.711mg Нерка
Холестерин 59mg 61mg Акула
Транс-жиры 0.023g Акула
Насыщенные жиры 3.205g 0.969g Нерка
0.431g 0.56g Нерка
0.258g 0.299g Нерка
0.089g 0.093g Нерка
Мононенасыщенные жиры 5.935g 1.864g Акула
Полиненасыщенные жиры 3.701g 1.327g Акула
0.019g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Акула
137%
Нерка
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.236g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.