Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула
  5. Сравнить
  6. Акула vs. Палтусы

Сравнить продукты Акула и Палтусы

Сравнить

Инфографика

Акула vs Палтусы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.6%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше КалийКалий +121.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.6%
Содержит больше СеленСелен +37.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.103mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Палтусы DV% diff.
Селен 34µg 46.8µg 23%
Витамин B6 0.3mg 0.485mg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.701g 1.753g 13%
Мононенасыщенные жиры 5.935g 10.742g 12%
Витамин B12 1.21µg 0.96µg 10%
Витамин B5 0.62mg 0.288mg 7%
Калий 155mg 344mg 6%
Жиры 13.82g 17.74g 6%
Кальций 50mg 4mg 5%
Витамин B3 2.783mg 1.923mg 5%
Витамин B9 15µg 1µg 4%
Витамин A 54µg 18µg 4%
Железо 1.11mg 0.85mg 3%
Магний 43mg 33mg 2%
Углеводы 6.39g 0g 2%
Фосфор 194mg 210mg 2%
Марганец 0.05mg 0.015mg 2%
Калорийность 228kcal 239kcal 1%
Натрий 122mg 103mg 1%
Белки 18.62g 18.42g 0%
Чистые углеводы 6.39g 0g N/A
Холестерин 59mg 59mg 0%
Медь 0.042mg 0.038mg 0%
Цинк 0.48mg 0.51mg 0%
Витамин B1 0.072mg 0.073mg 0%
Витамин B2 0.097mg 0.103mg 0%
Насыщенные жиры 3.205g 3.102g 0%
Триптофан 0.212mg 0.206mg 0%
Треонин 0.843mg 0.808mg 0%
Изолейцин 0.867mg 0.849mg 0%
Лейцин 1.515mg 1.497mg 0%
Лизин 1.634mg 1.692mg 0%
Метионин 0.541mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.75mg 0.719mg 0%
Валин 0.965mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.542mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.258g 0.674g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.431g 0.504g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +81.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.42g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.102g

Другие также сравнивают

Акула
Акула vs Меч-рыба
Меч-рыба
Акула
Акула vs Сардина
Сардина
Акула
Акула vs Тунец
Тунец
Палтусы
Палтусы vs Скумбрия
Скумбрия
Палтусы
Палтусы vs Сайра сырая
Сайра сырая
Палтусы
Палтусы vs Минтай
Минтай

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.