Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Акула
  5. Compare
  6. Акула vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Акула и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Акула vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Акула
Акула
7
:
3
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +68.2%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Марганец +316.7%
Содержит больше Калий +72.9%
Содержит меньше Натрий -34.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Акула
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +68.2%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Марганец +316.7%
Содержит больше Калий +72.9%
Содержит меньше Натрий -34.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Акула
Акула
7
:
4
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин A +283%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B5 +148%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Содержит больше Витамин B12 +21%
Содержит больше Витамин B6 +40%
Акула
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин A +283%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3 +85.5%
Содержит больше Витамин B5 +148%
Содержит больше Витамин B9, общий +1400%
Содержит больше Витамин B12 +21%
Содержит больше Витамин B6 +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Акула
Акула
2
:
3
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Белки +29.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Другое +40.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 13.84
Акула
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +29.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Другое +40.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 13.84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Акула
Акула
1
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.2%
Акула
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Палтусы сырые Мнение
6.39g 0g Акула
Белки 18.62g 14.37g Акула
Жиры 13.82g 13.84g Палтусы сырые
Углеводы 6.39g 0g Акула
Калорийность 228kcal 186kcal Акула
Кальций 50mg 3mg Акула
Железо 1.11mg 0.66mg Акула
Магний 43mg 26mg Акула
Фосфор 194mg 164mg Акула
Калий 155mg 268mg Палтусы сырые
Натрий 122mg 80mg Палтусы сырые
Цинк 0.48mg 0.4mg Акула
Медь 0.042mg 0.03mg Акула
Марганец 0.05mg 0.012mg Акула
Селен 34µg 36.5µg Палтусы сырые
Витамин A 180IU 47IU Акула
Витамин A, RAE 54µg 14µg Акула
Витамин E 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.072mg 0.06mg Акула
Витамин B2 0.097mg 0.08mg Акула
Витамин B3 2.783mg 1.5mg Акула
Витамин B5 0.62mg 0.25mg Акула
Витамин B6 0.3mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 15µg 1µg Акула
Витамин B12 1.21µg 1µg Акула
Витамин K 0.1µg Палтусы сырые
Триптофан 0.212mg 0.161mg Акула
Треонин 0.843mg 0.63mg Акула
Изолейцин 0.867mg 0.662mg Акула
Лейцин 1.515mg 1.168mg Акула
Лизин 1.634mg 1.32mg Акула
Метионин 0.541mg 0.425mg Акула
Фенилаланин 0.75mg 0.561mg Акула
Валин 0.965mg 0.74mg Акула
Гистидин 0.538mg 0.423mg Акула
Холестерин 59mg 46mg Палтусы сырые
Насыщенные жиры 3.205g 2.419g Палтусы сырые
0.431g 0.393g Акула
0.258g 0.526g Палтусы сырые
0.089g 0.089g
Мононенасыщенные жиры 5.935g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 3.701g 1.367g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Акула
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.786g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Акула
Продукт Акула более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.