Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Акула vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +194.1%
Содержит больше Железо +11%
Содержит больше Магний +126.3%
Содержит меньше Натрий -69.7%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Калий +14.8%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Медь +245.2%
Содержит больше Селен +21.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 178
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Содержит больше Кальций +194.1%
Содержит больше Железо +11%
Содержит больше Магний +126.3%
Содержит меньше Натрий -69.7%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Калий +14.8%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Медь +245.2%
Содержит больше Селен +21.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 178

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +85.6%
Содержит больше Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B5 +138.5%
Содержит больше Витамин B6 +270.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +140.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Содержит больше Витамин A +85.6%
Содержит больше Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B5 +138.5%
Содержит больше Витамин B6 +270.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +140.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.1%
Содержит больше Жиры +49.2%
Содержит больше Углеводы +47.3%
Содержит больше Другое +97.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Белки +16.1%
Содержит больше Жиры +49.2%
Содержит больше Углеводы +47.3%
Содержит больше Другое +97.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.4%
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула Туна Салата
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула Туна Салата Мнение
6.39g 9.41g Туна Салата
Белки 18.62g 16.04g Акула
Жиры 13.82g 9.26g Акула
Углеводы 6.39g 9.41g Туна Салата
Калорийность 228kcal 187kcal Акула
Кальций 50mg 17mg Акула
Железо 1.11mg 1mg Акула
Магний 43mg 19mg Акула
Фосфор 194mg 178mg Акула
Калий 155mg 178mg Туна Салата
Натрий 122mg 402mg Акула
Цинк 0.48mg 0.56mg Туна Салата
Медь 0.042mg 0.145mg Туна Салата
Марганец 0.05mg 0.04mg Акула
Селен 34µg 41.2µg Туна Салата
Витамин A 180IU 97IU Акула
Витамин A, RAE 54µg 24µg Акула
Витамин C 0mg 2.2mg Туна Салата
Витамин B1 0.072mg 0.031mg Акула
Витамин B2 0.097mg 0.07mg Акула
Витамин B3 2.783mg 6.7mg Туна Салата
Витамин B5 0.62mg 0.26mg Акула
Витамин B6 0.3mg 0.081mg Акула
Витамин B9, общий 15µg 8µg Акула
Витамин B12 1.21µg 1.2µg Акула
Триптофан 0.212mg 0.18mg Акула
Треонин 0.843mg 0.701mg Акула
Изолейцин 0.867mg 0.739mg Акула
Лейцин 1.515mg 1.293mg Акула
Лизин 1.634mg 1.457mg Акула
Метионин 0.541mg 0.47mg Акула
Фенилаланин 0.75mg 0.626mg Акула
Валин 0.965mg 0.824mg Акула
Гистидин 0.538mg 0.467mg Акула
Холестерин 59mg 13mg Туна Салата
Насыщенные жиры 3.205g 1.544g Туна Салата
0.431g 0.055g Акула
0.258g 0.014g Акула
0.089g Акула
Мононенасыщенные жиры 5.935g 2.887g Акула
Полиненасыщенные жиры 3.701g 4.122g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Акула
29%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
42%
Акула
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.661g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 280mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Акула
Продукт Акула более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.