Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +41.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.4%
Содержит больше МарганецМарганец +70.5%
Содержит больше СеленСелен +89.7%
Содержит больше КалийКалий +184.4%
Содержит больше МедьМедь +80.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~43mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +873.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +404.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Голубиный горох DV% diff.
Витамин B9 22µg 111µg 22%
Клетчатка 2.1g 6.7g 18%
Марганец 0.854mg 0.501mg 15%
Медь 0.149mg 0.269mg 13%
Железо 2.1mg 1.11mg 12%
Витамин B1 0.015mg 0.146mg 11%
Крахмал 16.23g 7%
Калий 135mg 384mg 7%
Витамин B5 0.319mg 6%
Белки 3.8g 6.76g 6%
Магний 65mg 46mg 5%
Витамин B6 0.113mg 0.05mg 5%
Селен 5.5µg 2.9µg 5%
Фосфор 148mg 119mg 4%
Витамин B2 0.022mg 0.059mg 3%
Витамин B3 0.235mg 0.781mg 3%
Углеводы 18.69g 23.25g 2%
Жиры 1.58g 0.38g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.205g 1%
Калорийность 102kcal 121kcal 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Чистые углеводы 16.59g 16.55g N/A
Кальций 47mg 43mg 0%
Цинк 0.86mg 0.9mg 0%
Натрий 6mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.239mg 0%
Изолейцин 0.245mg 0%
Лейцин 0.483mg 0%
Лизин 0.474mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 0%
Валин 0.292mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ЖирыЖиры +315.8%
Содержит больше БелкиБелки +77.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.4%
Содержит больше ДругоеДругое +37.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.55g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.