Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +242.1%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше КалийКалий +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1521.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +783.7%
Содержит больше СеленСелен +14.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.137mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41820%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17490.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12504.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5197.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 6.288mg 523%
Витамин B6 0.113mg 5.986mg 452%
Железо 2.1mg 34.06mg 400%
Витамин B2 0.022mg 3.87mg 296%
Витамин B3 0.235mg 29.62mg 184%
Витамин A 814µg 90%
Цинк 0.86mg 7.6mg 61%
Витамин C 38.5mg 43%
Натрий 6mg 795mg 34%
Углеводы 18.69g 86.85g 23%
Калорийность 102kcal 378kcal 14%
Магний 65mg 19mg 11%
Фосфор 148mg 77mg 10%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B9 22µg 6%
Витамин B5 0.226mg 5%
Белки 3.8g 6.06g 5%
Кальций 47mg 10mg 4%
Марганец 0.854mg 0.79mg 3%
Клетчатка 2.1g 1.4g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 2%
Насыщенные жиры 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 1%
Селен 5.5µg 6.3µg 1%
Витамин E 0.19mg 0.08mg 1%
Медь 0.149mg 0.137mg 1%
Калий 135mg 105mg 1%
Жиры 1.58g 1.08g 1%
Чистые углеводы 16.59g 85.45g N/A
Сахар 10.35g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.241mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0%
Лейцин 0.767mg 0%
Лизин 0.113mg 0%
Метионин 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0%
Валин 0.344mg 0%
Гистидин 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +46.3%
Содержит больше ВодаВода +1888.4%
Содержит больше БелкиБелки +59.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +364.7%
Содержит больше ДругоеДругое +189.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.