Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +370%
Содержит больше Магний +242.1%
Содержит больше Фосфор +92.2%
Содержит больше Калий +28.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Железо +1521.9%
Содержит больше Цинк +783.7%
Содержит больше Селен +14.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.137
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.79
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит больше Кальций +370%
Содержит больше Магний +242.1%
Содержит больше Фосфор +92.2%
Содержит больше Калий +28.6%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Железо +1521.9%
Содержит больше Цинк +783.7%
Содержит больше Селен +14.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.137
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.79

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1 +41820%
Содержит больше Витамин B2 +17490.9%
Содержит больше Витамин B3 +12504.3%
Содержит больше Витамин B6 +5197.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1 +41820%
Содержит больше Витамин B2 +17490.9%
Содержит больше Витамин B3 +12504.3%
Содержит больше Витамин B6 +5197.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +46.3%
Содержит больше Вода +1888.4%
Содержит больше Белки +59.5%
Содержит больше Углеводы +364.7%
Содержит больше Другое +189.6%
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Жиры +46.3%
Содержит больше Вода +1888.4%
Содержит больше Белки +59.5%
Содержит больше Углеводы +364.7%
Содержит больше Другое +189.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Зерновые культуры Мнение
16.59g 85.45g Зерновые культуры
Белки 3.8g 6.06g Зерновые культуры
Жиры 1.58g 1.08g Амарант зерна
Углеводы 18.69g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 102kcal 378kcal Зерновые культуры
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 1.4g Амарант зерна
Кальций 47mg 10mg Амарант зерна
Железо 2.1mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 65mg 19mg Амарант зерна
Фосфор 148mg 77mg Амарант зерна
Калий 135mg 105mg Амарант зерна
Натрий 6mg 795mg Амарант зерна
Цинк 0.86mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 0.149mg 0.137mg Амарант зерна
Марганец 0.854mg 0.79mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 6.3µg Зерновые культуры
Витамин A 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.19mg 0.08mg Амарант зерна
Витамин C 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.015mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.022mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 0.235mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg Зерновые культуры
Витамин B6 0.113mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 22µg Амарант зерна
Триптофан 0.066mg Зерновые культуры
Треонин 0.241mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.26mg Зерновые культуры
Лейцин 0.767mg Зерновые культуры
Лизин 0.113mg Зерновые культуры
Метионин 0.13mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365mg Зерновые культуры
Валин 0.344mg Зерновые культуры
Гистидин 0.162mg Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.204g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.354g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зерновые культуры
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 789mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин ( mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.