Амарант зерна или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты амарант зерна и итальянская колбаса сырая?
- Итальянская колбаса сырая содержит больше калорий, чем амарант зерна. Итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна богаче марганцем, магнием и железом, в то время как итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B1, селена, витамина B3, витамина B6, витамина B2 и цинка.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 46% больше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 15 раз больше марганца, чем итальянская колбаса сырая. Амарант зерна содержит 0.854 мг марганца, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 0.058 мг.
- Амарант зерна имеет низкое содержание натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс (97), чем итальянская колбаса сырая (28).
Amaranth grain, cooked и Sausage, Italian, pork, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1372.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +350.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3686.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +663.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1283% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 51% | |
| Жиры | 1.58g | 31.33g | 46% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.568mg | 46% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 38% | |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 36% | |
| Селен | 5.5µg | 24.8µg | 35% |
| Марганец | 0.854mg | 0.058mg | 35% |
| Натрий | 6mg | 731mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 27% | |
| Холестерин | 76mg | 25% | |
| Белки | 3.8g | 14.25g | 21% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 3.25mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.3mg | 14% |
| Калорийность | 102kcal | 346kcal | 12% |
| Магний | 65mg | 14mg | 12% |
| Железо | 2.1mg | 1.18mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.168mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | |
| Цинк | 0.86mg | 1.79mg | 8% |
| Медь | 0.149mg | 0.08mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 0.65g | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 8µg | 4% |
| Кальций | 47mg | 18mg | 3% |
| Калий | 135mg | 253mg | 3% |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Фосфор | 148mg | 142mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.563mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.52mg | 0% | |
| Лейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лизин | 1.083mg | 0% | |
| Метионин | 0.346mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0% | |
| Валин | 0.572mg | 0% | |
| Гистидин | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2775.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +275% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1882.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +249.4% |