Амарант зерна или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами амарант зерна и каштан
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем каштан. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, каштан содержит только 131 калорий.
- Амарант зерна имеет больше фосфора и цинка, в то время как каштан имеет больше меди, калия, витамина B1, витамина B6 и витамина B2.
- Каштан покрывает вашу дневную потребность в меди на 36% больше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 3 раз больше цинка, чем каштан, В то время как амарант зерна содержит 0.86 мг цинка, каштан содержит только 0.25 мг.
- Каштан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта каштан составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +429.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +886.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +372.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.149mg | 0.472mg | 36% |
| Витамин C | 26.7mg | 30% | |
| Калий | 135mg | 715mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.148mg | 11% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.233mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Фосфор | 148mg | 99mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.104mg | 6% |
| Цинк | 0.86mg | 0.25mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Железо | 2.1mg | 1.73mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.545g | 4% | |
| Витамин B9 | 22µg | 38µg | 4% |
| Белки | 3.8g | 2g | 4% |
| Углеводы | 18.69g | 27.76g | 3% |
| Магний | 65mg | 54mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.731mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.476g | 1% | |
| Калорийность | 102kcal | 131kcal | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Натрий | 6mg | 27mg | 1% |
| Жиры | 1.58g | 1.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 27.76g | N/A |
| Кальций | 47mg | 46mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Марганец | 0.854mg | 0.854mg | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.071mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.118mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.084mg | 0% | |
| Валин | 0.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.15g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.71г
