Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Марганец +130.8%
Содержит больше Селен +323.1%
Содержит больше Калий +186.7%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +32.6%
Содержит больше Медь +55%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Магний +30%
Содержит больше Марганец +130.8%
Содержит больше Селен +323.1%
Содержит больше Калий +186.7%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +32.6%
Содержит больше Медь +55%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Одинаковое количество вещества Железо - 2.09
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +213.6%
Содержит больше Витамин B3 +119.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +840.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B2 +213.6%
Содержит больше Витамин B3 +119.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +840.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +243.5%
Содержит больше Вода +16.3%
Содержит больше Белки +145.8%
Содержит больше Углеводы +30.9%
Содержит больше Другое +41.6%
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +243.5%
Содержит больше Вода +16.3%
Содержит больше Белки +145.8%
Содержит больше Углеводы +30.9%
Содержит больше Другое +41.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Клюква фасоли Мнение
16.59g 15.86g Амарант зерна
Белки 3.8g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 1.58g 0.46g Амарант зерна
Углеводы 18.69g 24.46g Клюква фасоли
Калорийность 102kcal 136kcal Клюква фасоли
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 47mg 50mg Клюква фасоли
Железо 2.1mg 2.09mg Амарант зерна
Магний 65mg 50mg Амарант зерна
Фосфор 148mg 135mg Амарант зерна
Калий 135mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 6mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 0.86mg 1.14mg Клюква фасоли
Медь 0.149mg 0.231mg Клюква фасоли
Марганец 0.854mg 0.37mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 1.3µg Амарант зерна
Витамин E 0.19mg Амарант зерна
Витамин B1 0.015mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.022mg 0.069mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.235mg 0.515mg Клюква фасоли
Витамин B5 0.24mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.113mg 0.081mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 22µg 207µg Клюква фасоли
Триптофан 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.04g Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.199g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли
Клюква фасоли дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.