Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +22.6%
Содержит больше КальцийКальций +95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +79.8%
Содержит больше СеленСелен +120%
Содержит больше КалийКалий +105.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.5%
Содержит больше МедьМедь +79.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1246.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +845.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 22µg 208µg 47%
Клетчатка 2.1g 6.5g 18%
Марганец 0.854mg 0.475mg 16%
Витамин B1 0.015mg 0.202mg 16%
Медь 0.149mg 0.268mg 13%
Белки 3.8g 7.73g 8%
Витамин B5 0.411mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Холин 32.2mg 6%
Селен 5.5µg 2.5µg 5%
Железо 2.1mg 2.51mg 5%
Цинк 0.86mg 1.29mg 4%
Калий 135mg 278mg 4%
Витамин B2 0.022mg 0.055mg 3%
Магний 65mg 53mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 2%
Кальций 47mg 24mg 2%
Витамин B3 0.235mg 0.495mg 2%
Жиры 1.58g 0.53g 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B6 0.113mg 0.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.138g 1%
Калорийность 102kcal 116kcal 1%
Витамин E 0.19mg 0.28mg 1%
Фосфор 148mg 156mg 1%
Углеводы 18.69g 20.76g 1%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 16.59g 14.26g N/A
Сахар 3.3g N/A
Натрий 6mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0%
Триптофан 0.095mg 0%
Треонин 0.294mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.592mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.368mg 0%
Гистидин 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +198.1%
Содержит больше БелкиБелки +103.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +22.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.