Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +712.5%
Содержит больше КальцийКальций +4600%
Содержит больше КалийКалий +419.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.8%
Содержит больше МедьМедь +106.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +115%
Содержит больше ФосфорФосфор +348.5%
Содержит больше МарганецМарганец +139.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +993.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +535.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Рис арборио DV% diff.
Марганец 0.854mg 0.357mg 22%
Фосфор 148mg 33mg 16%
Магний 65mg 8mg 14%
Витамин B1 0.015mg 0.164mg 12%
Витамин B9 22µg 59µg 9%
Медь 0.149mg 0.072mg 9%
Витамин B3 0.235mg 1.493mg 8%
Витамин B5 0.397mg 8%
Клетчатка 2.1g 8%
Железо 2.1mg 1.46mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Кальций 47mg 1mg 5%
Цинк 0.86mg 0.4mg 4%
Витамин B6 0.113mg 0.059mg 4%
Селен 5.5µg 7.5µg 4%
Калий 135mg 26mg 3%
Углеводы 18.69g 28.73g 3%
Белки 3.8g 2.36g 3%
Жиры 1.58g 0.19g 2%
Калорийность 102kcal 130kcal 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Чистые углеводы 16.59g 28.73g N/A
Натрий 6mg 0mg 0%
Витамин B2 0.022mg 0.016mg 0%
Насыщенные жиры 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.084mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.085mg 0%
Метионин 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0%
Валин 0.144mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +61%
Содержит больше ЖирыЖиры +731.6%
Содержит больше ДругоеДругое +305.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.