Амарант зерна или сервелат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами амарант зерна и сервелат
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем сервелат. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как сервелат содержит 362 калорий.
- Амарант зерна имеет больше магния, клетчатки и фосфора; однако, сервелат богаче селеном, витамином B3, витамином B2, цинком, витамином B6 и витамином B1.
- Сервелат покрывает вашу дневную потребность в натрии на 56% выше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит меньше натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта сервелат составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Amaranth grain, cooked и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +364.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +422.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +197.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +269.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1734% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 5.5µg | 229% | |
| Натрий | 6mg | 1300mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 11.51g | 52% | |
| Жиры | 1.58g | 30.43g | 44% |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12.97g | 32% | |
| Селен | 5.5µg | 20.3µg | 27% |
| Белки | 3.8g | 17.45g | 27% |
| Холестерин | 74mg | 25% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 4.31mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.33mg | 24% |
| Витамин C | 16.6mg | 18% | |
| Цинк | 0.86mg | 2.56mg | 15% |
| Холин | 78.9mg | 14% | |
| Калорийность | 102kcal | 362kcal | 13% |
| Магний | 65mg | 14mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.26mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.15mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 8% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Витамин B9 | 22µg | 2µg | 5% |
| Углеводы | 18.69g | 3.33g | 5% |
| Фосфор | 148mg | 111mg | 5% |
| Калий | 135mg | 260mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 9mg | 4% |
| Железо | 2.1mg | 2.04mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 3.33g | N/A |
| Сахар | 0.85g | N/A | |
| Медь | 0.149mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.22mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
17.45 г
Жиры:
30.43 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
45.18 г
Другое:
3.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +461.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +359.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1825.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +368.8% |
