Амарант зерна или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами амарант зерна и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем амарант зерна. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, фосфора, железа, магния, клетчатки и витамина B6 чем суп из акульих плавников.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает амарант зерна, чем суп из акульих плавников
- Амарант зерна содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Amaranth grain, cooked и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +38% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +604.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3458.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.024mg | 36% |
| Натрий | 6mg | 501mg | 22% |
| Фосфор | 148mg | 21mg | 18% |
| Железо | 2.1mg | 0.94mg | 15% |
| Магний | 65mg | 7mg | 14% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Витамин B12 | 0.19µg | 8% | |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.026mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 18.69g | 3.8g | 5% |
| Медь | 0.149mg | 0.108mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 10mg | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 9µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | |
| Калорийность | 102kcal | 46kcal | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 2% | |
| Калий | 135mg | 53mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.493mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 2% | |
| Белки | 3.8g | 3.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.039mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Жиры | 1.58g | 2g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 3.8g | N/A |
| Цинк | 0.86mg | 0.82mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +391.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13% |
