Амарант зерна или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами амарант зерна и сухое молоко
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем амарант зерна. Сухое молоко содержит 496 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца и железа, однако сухое молоко имеет больше витамина B2, фосфора, кальция, калия, цинка, витамина B1 и селена.
- Сухое молоко обеспечивает вас на 91% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Сухое молоко имеет в 21 раз меньше марганца, чем амарант зерна. Амарант зерна имеет 0.854 мг марганца, в то время как сухое молоко имеет 0.04 мг.
- Амарант зерна имеет низкое содержание натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс, чем сухое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2035% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1840.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +885.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +424.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +196.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1786.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5377.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 135% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 1.205mg | 91% |
| Фосфор | 148mg | 776mg | 90% |
| Кальций | 47mg | 912mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 76% | |
| Витамин B5 | 2.271mg | 45% | |
| Белки | 3.8g | 26.32g | 45% |
| Жиры | 1.58g | 26.71g | 39% |
| Калий | 135mg | 1330mg | 35% |
| Марганец | 0.854mg | 0.04mg | 35% |
| Холестерин | 97mg | 32% | |
| Витамин A | 258µg | 29% | |
| Цинк | 0.86mg | 3.34mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.283mg | 22% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Селен | 5.5µg | 16.3µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 20% | |
| Калорийность | 102kcal | 496kcal | 20% |
| Железо | 2.1mg | 0.47mg | 20% |
| Натрий | 6mg | 371mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.302mg | 15% |
| Витамин C | 8.6mg | 10% | |
| Медь | 0.149mg | 0.08mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Углеводы | 18.69g | 38.42g | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Магний | 65mg | 85mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 4% | |
| Витамин B9 | 22µg | 37µg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.646mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.58mg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 38.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +2942.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +592.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1590.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +689.6% |
