Амарант зерна или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами амарант зерна и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна имеет меньше селена, фосфора, витамина B2, витамина B1, витамина B3, кальция, витамина B6, витамина B9 и марганца.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в натрии на 36% выше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет меньше натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +334% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +341.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2286.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1840.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1255.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 61% | |
| Жиры | 1.58g | 25g | 36% |
| Натрий | 6mg | 839mg | 36% |
| Селен | 5.5µg | 24.3µg | 34% |
| Фосфор | 148mg | 382mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.427mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.358mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 26% | |
| Калорийность | 102kcal | 497kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 19% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 3.185mg | 18% |
| Кальций | 47mg | 204mg | 16% |
| Углеводы | 18.69g | 58.2g | 13% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 12% | |
| Белки | 3.8g | 9.8g | 12% |
| Витамин B9 | 22µg | 64µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.261mg | 11% |
| Марганец | 0.854mg | 1.083mg | 10% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Железо | 2.1mg | 2.62mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Калий | 135mg | 306mg | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.1g | 4% |
| Магний | 65mg | 54mg | 3% |
| Холестерин | 7mg | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Витамин C | 1.5mg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Медь | 0.149mg | 0.16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 55.1g | N/A |
| Цинк | 0.86mg | 0.87mg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2248.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +157.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1482.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +393.5% |
