Амарант зерна или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами амарант зерна и шоколадное мороженое
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, железа, магния, фосфора и селена; однако, шоколадное мороженое богаче витамином B2 и кальцием.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает амарант зерна, чем шоколадное мороженое
- Амарант зерна содержит в 2 раз больше железа, чем шоколадное мороженое. Амарант зерна содержит 2.1 мг железа, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.93 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта шоколадное мороженое составляет 62.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Amaranth grain, cooked и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +124.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +510% |
| Содержит больше СеленСелен | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +781.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.14mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 31% | |
| Железо | 2.1mg | 0.93mg | 15% |
| Жиры | 1.58g | 11g | 14% |
| Витамин A | 118µg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.194mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 12% | |
| Холестерин | 34mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.554mg | 11% | |
| Магний | 65mg | 29mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Кальций | 47mg | 109mg | 6% |
| Фосфор | 148mg | 107mg | 6% |
| Калорийность | 102kcal | 216kcal | 6% |
| Селен | 5.5µg | 2.5µg | 5% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.055mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.2g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 3% | |
| Натрий | 6mg | 76mg | 3% |
| Калий | 135mg | 249mg | 3% |
| Цинк | 0.86mg | 0.58mg | 3% |
| Углеводы | 18.69g | 28.2g | 3% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.042mg | 2% |
| Медь | 0.149mg | 0.135mg | 2% |
| Витамин B9 | 22µg | 16µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 1% | |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Белки | 3.8g | 3.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.59g | 27g | N/A |
| Сахар | 25.36g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 0.226mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +34.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +596.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.8g
