Амарант зерна или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами амарант зерна и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Амарант зерна имеет больше марганца, фосфора, магния, меди, железа, цинка и витамина B6, однако яблочный пирог содержит больше витамина B2 и витамина B1.
- Амарант зерна покрывает вашу дневную потребность в марганце на 29% выше, чем яблочный пирог.
- Яблочный пирог содержит в 9 раз меньше магния, чем амарант зерна. Амарант зерна содержит 65 мг магния, в то время как яблочный пирог содержит 7 мг.
- Амарант зерна имеет меньше натрия.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Amaranth grain, cooked и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +437.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +516.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +369.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +793.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +618.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +377.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 0.182mg | 29% |
| Фосфор | 148mg | 24mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 15% | |
| Жиры | 1.58g | 11g | 14% |
| Магний | 65mg | 7mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 11% | |
| Железо | 2.1mg | 1.21mg | 11% |
| Медь | 0.149mg | 0.046mg | 11% |
| Натрий | 6mg | 266mg | 11% |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.158mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.134mg | 10% |
| Калорийность | 102kcal | 237kcal | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B3 | 0.235mg | 1.123mg | 6% |
| Цинк | 0.86mg | 0.16mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.038mg | 6% |
| Углеводы | 18.69g | 34g | 5% |
| Витамин B9 | 22µg | 4µg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 4% | |
| Белки | 3.8g | 1.9g | 4% |
| Кальций | 47mg | 11mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 3% | |
| Калий | 135mg | 65mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.59g | 32.4g | N/A |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +44% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +596.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.9% |
