Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Лобстер сырой

Американский сыр или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +1144%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +298.1%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КалийКалий +51.5%
Содержит больше МедьМедь +2832.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.7%
Содержит больше МарганецМарганец +36.6%
Содержит больше СеленСелен +214.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1571.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1993.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +94.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.046mg 1.349mg 145%
Кальций 1045mg 84mg 96%
Насыщенные жиры 18.057g 0.181g 81%
Селен 20.2µg 63.6µg 79%
Фосфор 641mg 161mg 69%
Натрий 1671mg 423mg 54%
Жиры 31.79g 0.75g 48%
Витамин A 250µg 1µg 28%
Витамин B5 0.403mg 1.449mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.22g 20%
Витамин B2 0.234mg 0.014mg 17%
Калорийность 371kcal 77kcal 15%
Витамин B12 1.5µg 1.25µg 10%
Витамин B3 0.076mg 1.591mg 9%
Цинк 2.49mg 3.53mg 9%
Холестерин 100mg 127mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.296g 7%
Холин 36.2mg 70.3mg 6%
Железо 0.63mg 0.26mg 5%
Витамин B6 0.054mg 0.104mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Магний 26mg 38mg 3%
Витамин D 23IU 1IU 3%
Белки 18.13g 16.52g 3%
Калий 132mg 200mg 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Марганец 0.041mg 0.056mg 1%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Сахар 2.26g 0g N/A
Витамин E 0.8mg 0.87mg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 1.144g 0.011g N/A
Триптофан 0.232mg 0.215mg 0%
Треонин 0.772mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.197mg 0%
Лизин 1.516mg 1.24mg 0%
Метионин 0.475mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.68mg 0%
Валин 1.187mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.068g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4138.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +280.3%
Содержит больше ВодаВода +104.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3643.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +334.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.