Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Американский сыр и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +34733.3%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.9%
Содержит больше МарганецМарганец +241.7%
Содержит больше КалийКалий +103%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше СеленСелен +80.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1685.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1873.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +677.8%
Содержит больше ХолинХолин +70.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.73mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 23IU 1097IU 134%
Витамин D 0.6µg 27.4µg 134%
Кальций 1045mg 3mg 104%
Насыщенные жиры 18.057g 2.419g 71%
Натрий 1671mg 80mg 69%
Фосфор 641mg 164mg 68%
Селен 20.2µg 36.5µg 30%
Жиры 31.79g 13.84g 28%
Витамин B6 0.054mg 0.42mg 28%
Витамин A 250µg 14µg 26%
Витамин B12 1.5µg 1µg 21%
Цинк 2.49mg 0.4mg 19%
Холестерин 100mg 46mg 18%
Витамин B2 0.234mg 0.08mg 12%
Витамин B3 0.076mg 1.5mg 9%
Калорийность 371kcal 186kcal 9%
Белки 18.13g 14.37g 8%
Холин 36.2mg 61.8mg 5%
Витамин B1 0.015mg 0.06mg 4%
Калий 132mg 268mg 4%
Витамин B5 0.403mg 0.25mg 3%
Медь 0.046mg 0.03mg 2%
Витамин B9 8µg 1µg 2%
Витамин K 2.6µg 0.1µg 2%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 1.367g 1%
Марганец 0.041mg 0.012mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Магний 26mg 26mg 0%
Железо 0.63mg 0.66mg 0%
Сахар 2.26g 0g N/A
Витамин E 0.8mg 0.73mg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Мононенасыщенные жиры 8.236g 8.378g 0%
Триптофан 0.232mg 0.161mg 0%
Треонин 0.772mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.168mg 0%
Лизин 1.516mg 1.32mg 0%
Метионин 0.475mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.561mg 0%
Валин 1.187mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.393g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0.089g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +26.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +345.4%
Содержит больше ВодаВода +77.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.378g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.367g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.