Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +697.7%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +452.6%
Содержит больше Цинк +378.8%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Марганец +720%
Содержит больше Селен +573.3%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Содержит больше Кальций +697.7%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +452.6%
Содержит больше Цинк +378.8%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Марганец +720%
Содержит больше Селен +573.3%
Содержит больше Калий +34.1%
Содержит меньше Натрий -96.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +60.4%
Содержит больше Витамин E +31.1%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин K +188.9%
Содержит больше Витамин D +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +226.7%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Содержит больше Витамин A +60.4%
Содержит больше Витамин E +31.1%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин K +188.9%
Содержит больше Витамин D +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +226.7%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +342.2%
Содержит больше Жиры +144.5%
Содержит больше Другое +652.2%
Содержит больше Углеводы +500%
Содержит больше Вода +51%
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +342.2%
Содержит больше Жиры +144.5%
Содержит больше Другое +652.2%
Содержит больше Углеводы +500%
Содержит больше Вода +51%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.7%
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Софуто-куриму
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Софуто-куриму Мнение
3.7g 21.5g Софуто-куриму
Белки 18.13g 4.1g Американский сыр
Жиры 31.79g 13g Американский сыр
Углеводы 3.7g 22.2g Софуто-куриму
Калорийность 371kcal 222kcal Американский сыр
Сахар 2.26g 21.16g Американский сыр
Клетчатка 0g 0.7g Софуто-куриму
Кальций 1045mg 131mg Американский сыр
Железо 0.63mg 0.21mg Американский сыр
Магний 26mg 12mg Американский сыр
Фосфор 641mg 116mg Американский сыр
Калий 132mg 177mg Софуто-куриму
Натрий 1671mg 61mg Софуто-куриму
Цинк 2.49mg 0.52mg Американский сыр
Медь 0.046mg 0.03mg Американский сыр
Марганец 0.041mg 0.005mg Американский сыр
Селен 20.2µg 3µg Американский сыр
Витамин A 945IU 589IU Американский сыр
Витамин A, RAE 250µg 162µg Американский сыр
Витамин E 0.8mg 0.61mg Американский сыр
Витамин D 23IU 29IU Софуто-куриму
Витамин D 0.6µg 0.7µg Софуто-куриму
Витамин C 0mg 0.8mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.015mg 0.049mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.234mg 0.182mg Американский сыр
Витамин B3 0.076mg 0.095mg Софуто-куриму
Витамин B5 0.403mg 0.506mg Софуто-куриму
Витамин B6 0.054mg 0.048mg Американский сыр
Витамин B9, общий 8µg 9µg Софуто-куриму
Витамин B12 1.5µg 0.5µg Американский сыр
Витамин K 2.6µg 0.9µg Американский сыр
Триптофан 0.232mg 0.048mg Американский сыр
Треонин 0.772mg 0.169mg Американский сыр
Изолейцин 0.938mg 0.215mg Американский сыр
Лейцин 1.716mg 0.353mg Американский сыр
Лизин 1.516mg 0.296mg Американский сыр
Метионин 0.475mg 0.091mg Американский сыр
Фенилаланин 0.939mg 0.176mg Американский сыр
Валин 1.187mg 0.241mg Американский сыр
Гистидин 0.546mg 0.099mg Американский сыр
Холестерин 100mg 91mg Софуто-куриму
Транс-жиры 1.144g Софуто-куриму
Насыщенные жиры 18.057g 7.46g Софуто-куриму
0.006g 0g Американский сыр
0.012g 0g Американский сыр
0.021g 0g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.236g 3.49g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.46g Американский сыр
0.009g Американский сыр
0.79g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.137g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Американский сыр
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1610mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.597g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.