Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +53.5%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Марганец +105%
Содержит больше Селен +39.3%
Содержит больше Железо +22.2%
Содержит больше Магний +57.7%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит меньше Натрий -14.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1064
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.58
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Калий +53.5%
Содержит больше Медь +53.3%
Содержит больше Марганец +105%
Содержит больше Селен +39.3%
Содержит больше Железо +22.2%
Содержит больше Магний +57.7%
Содержит больше Фосфор +18.6%
Содержит меньше Натрий -14.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1064
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.58

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +127.7%
Содержит больше Витамин E +247.8%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B12 +33.9%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.077
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.424
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +127.7%
Содержит больше Витамин E +247.8%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Содержит больше Витамин B12 +33.9%
Содержит больше Витамин K +18.2%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +58.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.077
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.424

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +18%
Содержит больше Вода +28.1%
Содержит больше Белки +75.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.63
Одинаковое количество вещества Другое - 6.72
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Жиры +18%
Содержит больше Вода +28.1%
Содержит больше Белки +75.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.63
Одинаковое количество вещества Другое - 6.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Cыр Романо Мнение
3.7g 3.63g Американский сыр
Белки 18.13g 31.8g Cыр Романо
Жиры 31.79g 26.94g Американский сыр
Углеводы 3.7g 3.63g Американский сыр
Калорийность 371kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 2.26g 0.73g Cыр Романо
Кальций 1045mg 1064mg Cыр Романо
Железо 0.63mg 0.77mg Cыр Романо
Магний 26mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 641mg 760mg Cыр Романо
Калий 132mg 86mg Американский сыр
Натрий 1671mg 1433mg Cыр Романо
Цинк 2.49mg 2.58mg Cыр Романо
Медь 0.046mg 0.03mg Американский сыр
Марганец 0.041mg 0.02mg Американский сыр
Селен 20.2µg 14.5µg Американский сыр
Витамин A 945IU 415IU Американский сыр
Витамин A, RAE 250µg 96µg Американский сыр
Витамин E 0.8mg 0.23mg Американский сыр
Витамин D 23IU 20IU Американский сыр
Витамин D 0.6µg 0.5µg Американский сыр
Витамин B1 0.015mg 0.037mg Cыр Романо
Витамин B2 0.234mg 0.37mg Cыр Романо
Витамин B3 0.076mg 0.077mg Cыр Романо
Витамин B5 0.403mg 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.054mg 0.085mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 8µg 7µg Американский сыр
Витамин B12 1.5µg 1.12µg Американский сыр
Витамин K 2.6µg 2.2µg Американский сыр
Триптофан 0.232mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.772mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 0.938mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 1.716mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 1.516mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.475mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 0.939mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 1.187mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.546mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 100mg 104mg Американский сыр
Транс-жиры 1.144g Cыр Романо
Насыщенные жиры 18.057g 17.115g Cыр Романо
0.006g 0g Американский сыр
0.012g 0g Американский сыр
0.021g 0g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.236g 7.838g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.593g Американский сыр
0.009g Американский сыр
0.79g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.137g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Американский сыр
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Американский сыр
Американский сыр дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 238mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.942g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.