Ананасовый сок или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ананасовый сок и гамбургер?
- Гамбургер содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как гамбургер содержит 295 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C, однако гамбургер богаче витамином B12, витамином B3, железом, цинком, фосфором и витамином B2.
- Гамбургер обеспечивает вас на 60% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок имеет меньше натрия.
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс (47), чем гамбургер (66).
Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +684.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +829% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2509.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +274.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1090.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2596% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +453.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.44µg | 60% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Белки | 0.36g | 17.08g | 33% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 5.365mg | 32% |
| Железо | 0.31mg | 2.88mg | 32% |
| Цинк | 0.11mg | 2.87mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 5.096g | 23% |
| Жиры | 0.12g | 14.36g | 22% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.25mg | 18% |
| Фосфор | 8mg | 136mg | 18% |
| Натрий | 2mg | 414mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 5.495g | 14% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.217mg | 13% |
| Марганец | 0.504mg | 0.217mg | 12% |
| Калорийность | 53kcal | 295kcal | 12% |
| Витамин B9 | 18µg | 56µg | 10% |
| Кальций | 13mg | 102mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.203mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.31mg | 5% |
| Углеводы | 12.87g | 24.1g | 4% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.9g | 3% |
| Калий | 130mg | 226mg | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.091mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.38g | 2% |
| Фруктоза | 3.81g | 2.03g | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.67g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 4.15g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.666mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лейцин | 1.319mg | 0% | |
| Лизин | 1.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0% | |
| Валин | 0.823mg | 0% | |
| Гистидин | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +102.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4644.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11866.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +539.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +804.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
2.03 г
Лактоза:
0.13 г
Мальтоза:
0.6 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +595.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +300.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +87.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
