Ананасовый сок или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ананасовый сок и колерование
- Колерование содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Колерование содержит 132 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C и марганца, однако колерование имеет больше фосфора, кальция, меди, калия и витамина B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает ананасовый сок, чем колерование
- Ананасовый сок имеет в 3 раз больше марганца, чем колерование. Ананасовый сок имеет 0.504 мг марганца, в то время как колерование имеет 0.161 мг.
- Ананасовый сок имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +815.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +527.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1312.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +342.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +452.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +399% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +591.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 9.9mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 4.733g | 21% |
| Натрий | 2mg | 433mg | 19% |
| Марганец | 0.504mg | 0.161mg | 15% |
| Фосфор | 8mg | 113mg | 15% |
| Жиры | 0.12g | 7.59g | 11% |
| Кальций | 13mg | 119mg | 11% |
| Медь | 0.069mg | 0.16mg | 10% |
| Белки | 0.36g | 5.06g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Калий | 130mg | 396mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.387mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.116mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.174mg | 6% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.8g | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Цинк | 0.11mg | 0.69mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.993mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 2.149g | 5% |
| Селен | 0.1µg | 2.7µg | 5% |
| Калорийность | 53kcal | 132kcal | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.64mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.276g | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.064mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Углеводы | 12.87g | 11.27g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 9.47g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.192mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.254mg | 0% | |
| Валин | 0.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1305.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6225% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +642.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +557.1% |
