Ананасовый сок или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ананасовый сок и лимонный пирог с безе
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C, марганца и витамина B6; однако, лимонный пирог с безе богаче селеном, витамином B2 и железом.
- Ананасовый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 45% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 4 раз меньше марганца, чем ананасовый сок. Ананасовый сок имеет 0.504 мг марганца, в то время как лимонный пирог с безе имеет 0.128 мг.
- Ананасовый сок содержит меньше натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +293.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +425% |
| Содержит больше СеленСелен | +11500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1227.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +657.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +374.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.8mg | 3.3mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 3.331g | 22% |
| Селен | 0.1µg | 11.6µg | 21% |
| Жиры | 0.12g | 12.9g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Марганец | 0.504mg | 0.128mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 53kcal | 285kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.159mg | 11% |
| Натрий | 2mg | 242mg | 10% |
| Железо | 0.31mg | 1mg | 9% |
| Углеводы | 12.87g | 39.1g | 9% |
| Белки | 0.36g | 3.8g | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.027mg | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.944mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Фосфор | 8mg | 42mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.214mg | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.042mg | 3% |
| Калий | 130mg | 65mg | 2% |
| Цинк | 0.11mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 25µg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Магний | 12mg | 6mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.67g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +99.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +955.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39771.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7831% |
