Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ананасовый сок и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Ананасовый сок vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +341.7%
Содержит больше КальцийКальций +138.5%
Содержит больше КалийКалий +61.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1193.5%
Содержит больше МедьМедь +571%
Содержит больше ЦинкЦинк +890.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1550%
Содержит больше МарганецМарганец +38.1%
Содержит больше СеленСелен +5600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1336.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +580.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.1%
Содержит больше ХолинХолин +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1819.3%
Содержит больше БелкиБелки +1733.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11733.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +464.9%
Содержит больше ДругоеДругое +614.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9788.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ананасовый сок Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананасовый сок Облатка (вафли) DV% diff.
Витамин C 43.8mg 0mg 49%
Железо 0.31mg 4.01mg 46%
Медь 0.069mg 0.463mg 44%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 4.153g 27%
Натрий 2mg 580mg 25%
Жиры 0.12g 14.2g 22%
Углеводы 12.87g 72.7g 20%
Калорийность 53kcal 433kcal 19%
Насыщенные жиры 0.008g 4.241g 19%
Витамин B2 0.021mg 0.266mg 19%
Фосфор 8mg 132mg 18%
Витамин B3 0.199mg 2.858mg 17%
Клетчатка 0.2g 3.4g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 4.865g 12%
Витамин B1 0.058mg 0.203mg 12%
Белки 0.36g 6.6g 12%
Селен 0.1µg 5.7µg 10%
Магний 12mg 53mg 10%
Цинк 0.11mg 1.09mg 9%
Марганец 0.504mg 0.696mg 8%
Витамин B9 18µg 47µg 7%
Витамин B5 0.056mg 0.381mg 7%
Фруктоза 3.81g 5%
Витамин E 0.02mg 0.72mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.051mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Холин 3.3mg 14.3mg 2%
Витамин K 0.3µg 2.4µg 2%
Кальций 13mg 31mg 2%
Калий 130mg 210mg 2%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 12.67g 69.3g N/A
Сахар 9.98g 37.43g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.22mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.281mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ананасовый сок Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Ананасовый сок
21%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
13%
Ананасовый сок
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ананасовый сок
Ананасовый сок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ананасовый сок
Ананасовый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 27.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ананасовый сок
Ананасовый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 578mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананасовый сок
Ананасовый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.233g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ананасовый сок
Гликемический индекс продукта Ананасовый сок ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.