Ананасовый сок или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ананасовый сок и проволоне
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем проволоне . Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как проволоне содержит 351 калорий.
- Ананасовый сок богаче витамином C, но проволоне богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком, селеном и витамином B2.
- Проволоне обеспечивает вас на 85% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок содержит меньше натрия.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс, чем ананасовый сок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +165.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4940% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5715.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2836.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6100% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1050% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1428.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +750% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 17.078g | 78% |
| Кальций | 13mg | 756mg | 74% |
| Фосфор | 8mg | 496mg | 70% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Белки | 0.36g | 25.58g | 50% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Жиры | 0.12g | 26.62g | 41% |
| Натрий | 2mg | 876mg | 38% |
| Цинк | 0.11mg | 3.23mg | 28% |
| Селен | 0.1µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин A | 0µg | 236µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.321mg | 23% |
| Марганец | 0.504mg | 0.01mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 7.393g | 18% |
| Калорийность | 53kcal | 351kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.476mg | 8% |
| Медь | 0.069mg | 0.026mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.769g | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Углеводы | 12.87g | 2.14g | 4% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.019mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 10µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.073mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.2µg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.23mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 2.14g | N/A |
| Калий | 130mg | 138mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | 0.56g | N/A |
| Витамин B3 | 0.199mg | 0.156mg | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +501.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7005.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22083.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1582.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52707.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1731% |
